雅思考了5.5，这个分数对于出国读研来讲确实很尴尬。 不知道题主是自学还是报班，如果自学的建议找一些网课看看，了解考场的应试技巧。雅思考试其实是有一定套路的。例如很多小细节，如何审题，如何勾画题目关键词等等。
我是在环球青少儿英语公众号里看到有一些免费公开课，会介绍这些应试的技巧。 如果是报班的，那我觉得就安安心心听课，然后按老师的方法去实操。因为雅思考试的题型和技巧确实是需要花时间去练习和积累的。 除了学技能之外，培养一个良好的心态也很重要。因为我看楼主说感觉考得很迷茫而且状态很差，那你可以暂时放下雅思的学习，去做点其他的事情转移一下注意力。
我在备考雅思的时候也遇到这种情况，特别是考前一天晚上，我会因为紧张导致失眠，想很多有的没的。但是第二天上考场后，我就完全不受影响了，该干什么干什么。所以放轻松，雅思并没有你想得那么重要。 希望可以帮到你。
邬镜优质答主很多学员在考取雅思过程中经过一段时间的复习和考试会产生怀疑自己状态的心理，在考一场雅思过后尤其如此，感觉考试成绩和复习效果有出入，从而对自己的复习状态产生怀疑。其实，这种心理大部分的学员在复习雅思时都会有，下面我就给大家说一下这种心理产生的原因，让大家能够有意识的避免掉这种心理，从而影响复习。
雅思考试是综合考察你听说读写四科的一种考试，但是在这当中雅思考试最注重的是你的综合英语水平并不要求你在其中的某一项特别突出，那么这就会导致有的学员在雅思复习到一定程度会发现自己的听力提高了很多阅读却没有多大变化或者发现口语有了一些提高，但是写作的分数还考不高。这时候这些学员就会变得很焦急，感觉自己的复习成果一般，而且当他们参加考试以后就会更加怀疑自己的状态，有的学员考过后听力口语成绩都还不错，但是阅读和写作的成绩一般，由此对接下来的复习信心都会大大减弱。
其实从雅思考试开始之初雅思考试的出题老师遵循着一个原则，那就是让英语成绩一般的学员不会觉得考题特别难，让英语成绩特别好的学员不会觉得题目很容易。这个原则一直到今天没有改变过，而且在雅思考试的听力和阅读部分可以明显的看出来，这两部分正确率不高以及很高都不会有特别大的区别，但是写作和口语的差距就会很大的拉开了，这就意味着你的雅思成绩要想上去必须你的听力阅读达到优秀才行，这样你的小分才不会拉成绩的后腿，而想要写作和口语考的优秀不是一朝一夕能够达到的，而这个时候你的阅读和听力成绩可能已经很不错了。所以这就导致很多学员产生自己复习一般的想法，其实在真正复习雅思的过程中你的状态不会时时刻刻保持在一个平衡的状态，而往往是有一科或者两科优秀，有一科或者两科一般。
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