托福听力总是听不懂怎么办？
1、先说一下本人情况 非英语母语者，大学雅思6.5（7），高中托福98（104） 两次成绩间隔很久远，久到可以重新考一次的程度，所以方法可能不是很准确。
2、接下来是正题 如何提升听力能力这个比较空洞的话题其实可以通过做题来改善。
首先你要了解自己的听力问题出在哪里 拿我来说，我是词汇量不够导致的听不出单词，然后会产生焦虑心理，越焦虑就越听不清，如此恶性循环... 所以解决的办法就是提高词汇量+建立信心=听力提升 我用的是《托福词汇胜经》，每天背一单元的单词，在听力的过程中把不熟悉的单词画下来，听写词库中出现的单词，这样背单词效率很高。(这里推荐一个记笔记的方法，就是把单词写在不同的颜色纸上，这样复习的时候可以把所有的单词书都混在一起，很方便)
我大概花了半个月的时间把TPO的词汇听写完，然后每听完一篇，就自己跟读模仿，然后自创一些短语搭配。 这里推荐大家用精听的方法练习听力，精听的流程如下 我把所有TPO的题目都听写了两遍以上，并且自己总结归纳了常考动词、短语和名词。（这是我总结的动词短语，每次听写作素材的时候都会看这些动词语句，积累素材的同时也能提升自己的句子语法） 这是我自己做的真题统计，比较琐碎，但是可以用来做备考方向的指导。比如我知道自己听力问题出现在填空上，那我就着重练一下填空，听到第3篇的时候我的填空基本能对了七八成。这个时候自信心增加了不少！
最后我想说的是，听力练习一定要坚持，每天抽半个小时练习听力效果是最好的；练习听力的同时，记得要做笔记哦~