留学生如何避免心理？
1.培养一个爱好，学会自我调节 当一个人沉浸在自己的爱好中时，往往会忘记外界的烦恼和焦虑。在留学生活中，我们不妨培养一个自己的爱好，如弹琴、画画、摄影、跳舞、看电影等，当孤独来临的时候，让它们来陪伴你。 也许，这些爱好的养成能够让你收获一个全新的技能，也能让你在焦虑不安的时候有一个发泄的出口。
2.找到适合自己的解压方式 每个人的抗压力水平不同，对于压力源的敏感度也不尽相同。当我们感到压力过大、情绪紧张的时候，可以尝试不同的方法进行调整，寻找最适合自己的解压方式。 比如，可以找一个安静的地点，点上一支蜡烛，听一曲音乐，给自己一个全身心的放松；或者，给自己制定一个小目标，当一个自律达人，通过完成小目标的方式减轻自己的压力；再或者，找个无人的角落，把自己内心的痛苦和委屈通通发泄出来…… 只要找到了适合自己的方法，就大胆去做吧！别让自己压抑的情绪一直累积下去。
3.正视自己的孤独，不要排斥它 留学生们往往面临一个困扰——社交困境。由于文化背景的差异，再加上语言不通，很多留学生会陷入“自己一个人孤孤单单不好吗”的心理状态中。其实，留学生群体也是一个很重要的社会群体啊！ 我们需要认识到，留学生群体的孤独感并非来自客观存在的物理距离，而是主观感受。 所以，不必排斥这种孤独感，学会与它和谐相处吧！当你能正视这份孤独，并且主动地去解决它带来的负面影响时，或许你的留学生活将会变得轻松许多。